Quelle est la durée idéale pour le sommeil ?
L’être humain a une horloge interne (biologique) qui lui permet de s’adapter aux cycles de luminosité et d’obscurité qui se répartissent sur les 24 h (jour et nuit). Cette horloge fait que chaque individu (adulte normal) présente une phase principale de sommeil (la nuit) qui dure entre 6 et 9h. Il est difficile de répondre d’une [...]
Posté dans 23juil
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